שאלת את עצמך "מה?"

זהו ,סיימנו את החגים ! יש אומרים/ות זאת בתחושת הקלה ויש כאלה שהיו רוצים/ות להמשיך את ה 'חגיגה', אבל לכל חג/ חופשה יש 'אחרי'. וב 'אחרי', חוזרים לשגרה!!

לכל אחת /אחד יש 'שיגרה', כלומר דברים שאנחנו עושים/ות מדי יום, מבלי לחשוב יותר מדי, מבלי לבדוק ולשאול שאלות – זוהי השגרה.

כשנותרים ללא עבודה, השגרה נשברת. פתאום לא צריך לקום בשעה מסוימת, פתאום לא צריך לשתות מהר את הקפה, פתאום נוצר חלל! ועם החלל מזדחל החשש- מה עושים כעת?

כשיצאתי לפנסיה מוקדמת, למרות שזו הייתה הבחירה שלי, חשתי בחלל שנפער, בשינוי שעשוי לפגוע בשגרה הקודמת והחלטתי ליצור שיגרה חדשה. ההחלטה לא הגיעה כל כך מהר כפי שזה נכתב כאן, כי לקח לי זמן להבין את זה.

בהתחלה רק הרגשתי מוזר שאני לא צריכה לקום מוקדם כמו בתקופה שעבדתי ושאלתי את עצמי האם עלי להמשיך לקום באותה השעה? אחר כך שמתי לב שאני לא חייבת להתרחץ ולהתלבש בחיפזון מיד עם הקימה, אבל, שמתי לב שלפעמים כבר הגיעה שעת צהריים ואני נותרתי בבגדי הבית…

היומן כבר לא היה מלא בפגישות ותהיתי מה אני עושה כעת, הטלפונים הרבים נדמו והילדים זרקו פה ושם כל מיני משפטים- את כל היום מול הטלביזיה?-

גם לא היו לי תירוצים למה לא להפעיל מכונת כביסה ולתלות אותה בבוקר ועוד דברים שבעבר נעשו בין לבין. אז זהו ,שהדילמות והשאלות, המצבים והדרישות המשפחתיות, כולם צריכים לעבור חשיבה מחודשת.

בואו נדבר על אותה שיגרה שהייתה ועל השגרה שחשוב מאד לבנות מחדש בהתאמה למצב החדש.

השגרה מכניסה לנו תחושת ביטחוןסדר ושליטה במצב, לכן היא כל כך חשובה. השגרה מסייעת לנו להגדיר את עצמנו, לאהוב את ההגדרה או…לערוך שינוי!

שאלת פעם את עצמך 'מה' ?

תארו בפרוטרוט [כולל שעות] את סדר יומכן/ם כשעבדתן,/ם הכניסו את כל המטלות, משימות והתנהלות שגרתית ולא שגרתית, שעשיתן./ם

משימות בוקר [עד 16:00 ]

שעה

המשימה

א

ב

ג

ד

ה

ו'

שבת

משימות  ערב [משעה 16:00 ועד השינה]

שעה

המשימה

א

ב

ג

ד

ה

ו'

שבת

צלמי/צלם דפים אלה מספר רב של פעמים, יתכן ותצטרך/י להוסיף פרטים לאחר חשיבה ונסה/י לא לשכוח דברים.

בדקי/בדוק שוב את מה שכתבת ,החליטי/החלט על סימן היכר /צבע לכל סוג של פעילות: צבע כחול לדברים שקשורים למשל לשעות העבודה וכו' ,עברי /עבור לדף הבא.

כאן עלייך/עליך  למלא בצבע כחול את משולשי השעות – 7:30- 16:00 [שעות העבודה שלך למשל]

יתכן ובאותם משולשים יהיו מספר צבעים בתאם לעוד פעולות שאת/ה עושה.

המעגל נועד לתת לך תמונה חזותית של פריסת פועלך ובאיזה שעות.

יתכן ותבחין/י כי את /ה מקדיש/ה שעות רבות/מעטות לפעילות מסוימת, זו אבחנה חשובה!

רצוי שגם מדף זה תעשה/י מספר העתקים, כי הוא ישמש אותך לעוד עבודת חקר.

האם את/ה מרוצה ממה שמצטייר לך עד כה?, סמן/י לך ממה את /ה מרוצה וממה לא.

כעת נעשה את אותן פעולות לגבי הזמן שלאחר סיום עבודתך, מה השתנה ?

האם את/ה יכול/ה לשרטט תוכנית חדשה על סמך הנתונים שקבלת? אם את/המתקשה מה עוצר אותך?

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s